本文摘要：随着年龄的快速增长，我们体内总会积存着一些毒素或者有害物质，我们要想要办法把它们祛除，首先就要自由选择摄入的最佳时间。忘记下面的摄入时间表，让你仍然为摄入苦恼！ 早上5~7点：大肠摄入时间 如果大肠无法获得很好的摄入和修缮，累积到一定程度的毒素不但不会让皮肤宽斑，甚至还不会减少患直肠癌的几率。 因此尽可能在这段时间展开呕吐，因为时间越晚，累积的毒素就越少。如果咳嗽，则要多不吃一些含有粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。

随着年龄的快速增长，我们体内总会积存着一些毒素或者有害物质，我们要想要办法把它们祛除，首先就要自由选择摄入的最佳时间。忘记下面的摄入时间表，让你仍然为摄入苦恼！ 早上5~7点：大肠摄入时间　　如果大肠无法获得很好的摄入和修缮，累积到一定程度的毒素不但不会让皮肤宽斑，甚至还不会减少患直肠癌的几率。　　因此尽可能在这段时间展开呕吐，因为时间越晚，累积的毒素就越少。如果咳嗽，则要多不吃一些含有粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。

或者因应经络美容，大肠经对呕吐和大肠的水土保持有很好的功效。　早上7~9点：胃摄入时间　　胃是人体仅次于的消化器官，有储存、运输、消化食物的功能。

　　因此，早餐一定要不吃得非常丰富，最差需要不吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以冷水一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有益处。

要维持心情愉快，因为紧绷、情绪等不良情绪也不会对胃导致性刺激。中午11~1点：心脏摄入时间　　心脏是所有器官里的核心部分。

专家建议，午餐不吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此留意不要剧烈运动。如果需要午睡一会，更加不利心脏展开摄入。

　　下午1~3点：小肠摄入时间　　这段时间可以不吃些食物必要补足营养。也可以做到些非常简单的运动，比如脚尖，这样可以性刺激小肠经，让小肠更佳地收缩。　下午5~7点：肾脏摄入时间　　这段时间为一天中磨练的最佳时机，有助减缓肾脏摄入。

跑步、慢回头等是较好的运动方式。另外，扭腰的磨练效果也不俗，可以性刺激肾脏起着美容的起到。　　晚餐可以不吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可摄入。晚上7~9点：心包摄入时间　　这段时间是血液循环的充沛时期，可通过敲打心包经，或者手臂的肘窝处展开摄入，这样能有效地强化心脏的供血能力以及大脑的血液循环。

除此之外还可以美容中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。　晚上9点~11点：　　淋巴系统和内分泌系统摄入时间　　这段时间切记要放开身心，维持感觉的心情。另外，还可以因应一些颈部美容，或者美容人体腋窝处的极泉穴，有助淋巴摄入。

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